こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はお酒との上手な付き合い方についてお話します。 だんだんと暑くなってきてキンキンに冷えたビールなど おいしい季節になりましたね！ わたしもお酒を飲むことが好きなので まっ…
姿勢改善のためには、以下の方法があります。 1. 歩み方の改善：歩くときに、背中を伸ばして正しく歩くことが大切です。 2. 椅子の姿勢：椅子に座るときに背中を伸ばし、腰がまっすぐになるようにしてください。 3. ストレッ…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 頑張ってトレーニングしているのに 効果が感じられないとき 振り返りたいポイントについてお話します。 それは… 『運動』 『食事』 『休養』 のどれかに問題があるので見直してみ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 ダイエットコース中のお客様から、外食先としておすすめはありますか？ とご質問を頂くことがあります。 いくつかご案内できるものがありますので、 今日から3つの記事…
リボーンマイセルフ大濠公園店ではこの公式ブログのほかに インスタグラムでも最新情報をチェックしていただけます。 通っていただいているお客様に実際にやっていただいているトレーニングや 自宅でもで…
ダイエットと自律神経の関係にはいくつかの要因があります。 まず、ダイエットによって食事や運動習慣が変わることで、自律神経のバランスが変化することがあります。例えば、食事量が減ったり、運動量が増えれば、交感神経（ストレスや…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はお食事でのダイエットの気をつけたいポイントについてお話します。 減量したい→食べる量を減らす みなさん一度はしたことがあると思います。 もちろん減量するに…
太ってきたかも？と感じたらすぐに環境や生活習慣の見直しをしてみましょう。 【食事内容】 高カロリーな食品や飲み物、食事の量が多すぎたり、間食が増えていませんか？ ファーストフードのようにカロリーが高くて栄養…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は日常生活をトレーニングに替える方法についてお話します！ 日常生活の中にも身体を動かすことができる機会はたくさんあります。 例えば、通勤時など…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。