首や肩、凝っていませんか？ 現代の人はスマホやPCなど触る時間がかなり増えていると言われています。 そのせいで首が凝りがちがちになり慢性化している方もとても多く思えます。 最近ではよく言われる【スマホ首】について スマホ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 今日はダイエット中の夕食についてのお話です。 カウンセリングでお話ししていると、 ダイエット中の夕食について悩まれる方がとても多いなと思います。 夕食後はたいて…
ダイエットの為には筋肉を増やし、基礎代謝を高めることで健康的にやせることができます。 筋肉量を増やすためには、以下のポイントに注意することが重要です。 正しいトレーニングプログラム: 筋肉量を増やすためには、重量トレーニ…
ダイエットには食事が大事！！とよく聞きますよね？ 体重を落とすことも体脂肪を落とす事もやはり食事がカギになります。 では何を食べたらよいのか？ 皆さんは【GI値】はご存じですか？ GI値とは、食品を消化吸収…
リボーンマイセルフ大濠公園店はお子様連れでトレーニングにお越しいただけます♪ 夏休みを目前にしてよくご相談いただきますが、ぜひご一緒にご来店ください。 店舗のテーブルで夏休みの宿題やお絵描き、ゲームなどをして待っていただ…
こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です😊 本日は西18丁目駅周辺のダイエット＆ボディメイク向けのお店をご紹介致します。 店名『& Eat.by SUU（アンドイートバイスー）』 住所：札幌市中央区大通西16-1…
健康のためにも筋肉を増やしましょう！ ダイエットのために筋トレをしましょう！ と、よく言われますが一体筋肉はどんな仕組みなのかというと・・・ 筋肉は、筋線維と呼ばれる細長い細胞の束から構成されています。 1. 筋線維: …
筋トレをして筋肉量を増やす事で基礎代謝が上がり、ダイエット効果があることは広く知られていますが、ダイエット以外のメリットをご存知ですか？ その1.筋トレをすることで、骨密度が増し、骨粗鬆症のリスクが減る その2.筋トレを…
リボーンマイセルフのお客様の中で下半身を気にされてご来店される方が多くいます。 昔から下半身だけ太りやすい。 ずっと立ちっぱなしの仕事（座りっぱなし）だから浮腫んでしまう。など 下半身に対するお悩みをよく聞きます。 特に…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。