みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 ダイエットには食事の見直しと運動の両方が重要になってきますが、 運動って何をどのくらいしたら良いのかわかりにくいですよね？ 毎日運動すれば良いのかな… とにかく…
そもそも栄養とは、人間の身体に必要な栄養素を摂取することによって、健康を維持するために必要な栄養素やエネルギーを提供することを指します。 主要な栄養素には、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、水などがあります…
皆さんは夜更かしをすることが多いでしょうか？ 中には昼夜逆転になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は睡眠不足・睡眠時間が短い人の身体的・精神的な影響についてお伝えします 1. 疲れやすくなる：十分な睡眠…
よくお客様より生理中でいつもよりお腹が空きます。と相談を受けることが多いです。 なぜ生理中はお腹が空きやすいのでしょうか？ 1. ホルモンバランスの変化：生理中は、女性の体内のホルモンバランスが大きく変化します。特に、エ…
こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です😊 ダイエットを考える機会が多い女性。食事の時間を楽しみたい女性が生涯を通して美しい身体を維持するために、何かを抜くなどリスクのある食事法は致しません。 五大栄養素をバランスよく摂…
食事を抜く方がすぐ痩せれる！と思われる方は多いのではないしょうか？ もちろん食事をしなければ体重は落ちていきます。しかし食事を抜くことで身体に様々な影響があります。 1. 血糖値の低下：食事を摂らないことで、身体に必要な…
こんにちは。リボーンマイセルフ自由が丘店です！！ トレーナーもお客さまも全員女性のパーソナルジムです！！女性ならではのお悩みを解消しながら、女性らしい、美しいボディラインにしていきます✨ 今回は、同じ大井町線沿いにある大…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 リボーンマイセルフ京都駅店に新しいプロテインのヨーグルト味が追加されました♪ 日々のたんぱく質補給にいかがでしょうか？？ リボーンマイセルフ京都駅店では、随時無料カウンセリ…
貧血気味の人は、体力が低下しやすく、疲れやすい傾向にあります。しかし、適度な運動は血液と酸素の循環を促進し、貧血の症状を改善することができます。 運動をする場合は、以下のような注意点を守って行いましょう。 1. 過度の運…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
