忙しいから、後でやろう。 トレーニングを後回しにしていませんか？ 後でやろう。と思っても結局はしない人が多くダラダラと時間だけが過ぎてしまいます。 いつでもいける環境でも同じことが言えます。 予約制だと約束事なので行かな…
みなさんこんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です！ 本日は食べないダイエットの危険性についてお話します。 ダイエットというと厳しい食事制限や、○○時間食べないダイエットをしたことがある方いらっしゃるかと思います。 その…
筋肉をつけることには年齢制限はありません✨ 筋肉を増やす能力には期限はありません。年齢に関係なく、適切なトレーニングや栄養を身につけることで、いつでも筋肉を増やすことができます。 筋肉は、正しいトレーニングプログラムと栄…
疲れやすい。ストレスがある。 トレーニングをするとその日はよく眠れませんか？ 筋力トレーニングをすると【セロトニン】というホルモンが分泌されるのでストレス解消・睡眠の質が向上していきます。 リボーンマイセルフでトレーニン…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は水分の摂取方法についてお話します。 『ダイエットには2L以上水を飲むといい』 みなさん耳にしたことがあると思います。 でも2L…結構多いですよね… 習慣化するまではお水…
リバウンドはしたくない！ トレーニングと食事調整をやめてしまうと元の体重+αになる可能性が高くなります。 しかもこの時増えるのは【脂肪】 トレーニングと食事調整で変えた身体を当たり前！と身体に覚えさすためにも継続が必要で…
みなさんこんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はお食事の摂り方についてお話します。 みさなん、食事の際によく噛んで食べていますか？ 子供のころからよく噛んで食べましょうと言われたことがあると思いますが、噛んで…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 今日は筋肉痛がある時の対処法についてお話します。 トレーニングを頑張った翌日以降くる筋肉痛…辛いですよね。 そういう時はじっと治まるのを待つのではなく ●半身浴…
皆さま！ こんにちは。リボーンマイセルフ京都駅店です。 無性にしょっぱい食べ物が食べたくなる。 気づいたあポテトチップスを食べていた。。などという経験はありませんか？ 無性に食べたくなるときは身体からのＳOＳかもしれませ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
