筋肉に必要なタンパク質は、【アミノ酸】です。 身体は、食物を消化してアミノ酸に分解します。 筋肉組織にある筋肉細胞が、必要なアミノ酸を取り込んで、新しいタンパク質を合成します。 身体が作り出したタンパク質のうち、筋肉組織…
こんにちは、リボーンマイセルフ自由が丘店です 12月もう終わりに差し掛かり、クリスマス🎄も終わり、ついに年末年始🎍となりましたね！ 皆さんは2023年やり残したことなどはないでしょうか？＾＾ この時期はとても寒く、なかな…
消費カロリーとは、日常生活や運動によって消費されるエネルギーのことで、基礎代謝量や運動による消費エネルギー量が含まれます。 摂取カロリーとは、食事や飲み物から体内に入ったエネルギーのことで、摂取した栄養素によって決定され…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 2023年もご愛顧いただき誠にありがとうございました！ 今年も沢山の出会いがありましたこととても嬉しく思っております。 皆さまと一緒に身体を動かしたり、生活習慣のことで悩ん…
こんにちは！リボーンマイセルフ池袋店です☺ 今年も残すところ5日となりました！ 2023年も皆様のお陰で沢山のお客様と楽しくトレーニングを行うことが出来ました🫶 年末年始は誠に勝手ながら12月30日～1月3日でお休みをい…
みなさまこんにちは！リボーンマイセルフ上野店です🌈 クリスマスが終わり、いよいよ今年も終わりが近付いてまいりました！ 上野店の年末年始休業についてお知らせいたします😌 誠に勝手ながら2023.12.30〜2024.01….
こんにちは！ リボーンマイセルフ川崎店です！ 誠に勝手ながら 2023年12月30日(土)～2024年1月3日(水)まで年末年始休暇となります。 お問い合わせは、休暇中も受け付けておりますのでお気軽にお問合せ下さいませ！…
みなさまこんにちは！リボーンマイセルフ横浜店です！ 今年も残すところ僅かですね… 今年も1年お世話になりました！✨みなさまのダイエットやボディメイクをお手伝いできとても嬉しく思います。 ・ダイエットで自信を付けたい！ ・…
脚が痩せるようにするには、以下のような方法があります。 1. 適度な運動をする：ウォーキングやジョギング、スクワット、ランジなどの運動は、脚の筋肉を強化し、脂肪を燃焼させます。 2. ダイエットをする：過度なカロリーの摂…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
