みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは、定期的に体重を計っていますか？ ちょっと身体が軽いかも、という日や 食べ過ぎて重くなったかも、という日、色々ありますよね。 けれど、しばらくすると以…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は繊維質（野菜）の摂り方についてお話します。 野菜を毎回の食事に取り入れる際、同じものになりやすい傾向にあります。 毎回サラダ 毎回野菜スープ など… 生野菜と温野菜、ど…
マシントレーニングとウエイトトレーニングにはメリット・デメリットがあります。 【マシントレーニングのメリット】 ・操作が簡単で１人でも初めやすい ・安全性が高い 【マシントレーニングのデメリット】 ・１人1人のお身体に合…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 少しずつ秋らしい涼しさを感じる日が増えてきましたね。 店頭には秋の味覚が並んでいますし、ついつい食べたくなってしまいますよね。 間食はできるだけカロリーを抑えた…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です✨ 本日は勉強会があったのでその際の様子をご紹介いたします。 リボーンマイセルフ関西店舗では定期的に勉強会を行い お客様によりよいトレーニングを受けていただける様 日々…
痩せるために極端に食事を減らしていませんか？ 炭水化物を減らしたり、果物だけの食事をしたり、夕食を食べないなど・・・ 実は極端な食事制限はかえって太りやすくなることもあります。 ではダイエット中はどのような食事を摂るべき…
こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です😊 皆さんは筋トレをすると太りにくくなると聞いたことはありますか？ 今回は筋トレをすることで太りにくくなる理由についてご紹介いたします。 筋トレをすると太りにくいといわれている理由…
こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です。 皆さんはトレーニングをするときどのようなトレーニングをしますか？ 筋トレは大きい筋肉から動かすことで効率よく目標のお身体を目指すことができます！ 理由は大きく２つあります。 1…
みなさま こんにちは！リボーンマイセルフ京都駅店です！ プロテインの新しい味が追加されました！ 抹茶、ミルクティー、ベリーの3種類です！ 手軽にたんぱく質補給にいかがですか？？
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リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
