みなさま、こんにちは。
リボーンマイセルフ吉祥寺店の宮尾です!
だんだんと春の陽気が
感じられるようになって参りましたね♪
早速夏に向けてダイエットをしよう!
と計画を立て始めている方も
多いのではないでしょうか??
本日はそんな頑張っているみなさまにお勧めの
ダイエットレシピを御紹介させていただきます♡
脂肪を燃焼する場所=筋肉
ですが…
いくら運動をしても筋肉の材料になる食材を食べなければ
脂肪燃焼の効率もDOWNしてしまいます( ゚Д゚)
本日はその筋肉の材料にもなる鶏むね肉を使用した
とっても簡単レシピを
御紹介させていただきます( *´艸`)
【鶏むね肉のレモン蒸し】
*材料*
鶏むね肉 お好み量
レモン 1個
○お酢,オリーブオイル 各大さじ1
○塩,こしょう 各少々
1. レモンは半分を輪切りにし、残りは果汁を絞る。
2. お皿に鶏むね肉を入入れて塩こしょうをふり、
檸檬を乗せる。
3. ラップをして600Wで3分加熱する。
3分でも赤い部分が残っている場合は
プラス2~3分してください!
4. 袋に鶏むね肉と○の調味料を入れて少し揉み、味をなじませたら完成!
レモンの香りとお酢であっさりしていて
とっても美味しいです♪
レモンは美肌効果のあるビタミンCを
多く含んでおり
ストレス解消も期待できるんです♡
とっても簡単ですので、
ぜひみなさまもお試しください♪
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飲めば飲むほど見違える体に☆
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