こんにちは！リボーンマイセルフ藤沢店です😊
4月になり、温かい日が増えてきましたね！！
服装も薄手の物になってきて、ファッションでお困りの方多いのではないでしょうか！？
気になっている身体の部位を綺麗に、スッキリさせてみませんか？
今回は『レックプレス』という日常生活では使い太ももの裏のトレーニングをご紹介します♪
マシーンに座り、お尻、腰、背中の3点をしっかり後ろのクッションにつけます。
上のプレートに足をのせ、ひざの角度が90度にセットします！
手はサイドにある白いバーを握るようにしましょう！
足裏全体でプレートを蹴っていきます。
膝はつま先と同じ方向に開いたまま蹴るようにしましょう！！
このようなトレーニングをすることで普段使いづらいもも裏を鍛えていく事で、一般的に使いやすい前腿ハリをスッキリさせることができます✨
運動経験、トレーニング経験が無い方も大歓迎です🙆
女性トレーナーがマンツーマンでトレーニングもお食事もサポートさせていただきます！！
無料カウンセリング・無料体験のお問い合わせお待ちしております。
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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ藤沢店
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