リボーンマイセルフ自由が丘店
住所
東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル1F
東急東横線 自由が丘駅(南口) 徒歩4分
大井町線 自由が丘駅(南口) 徒歩4分
電話番号
03-6809-7440
営業時間
平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
  • ※お電話はすべてコールセンターでお受けしております。
    直接店舗には繋がりませんのでご注意ください。

肩周りをリフレッシュ♪

こんにちは
リボーンマイセルフ自由が丘店です。

感染症対策による、
テレワークの方、お子さまの幼稚園、保育園、学校等のお休みのためにお家に缶詰め状態になっている方などなど。
身体が鈍っていながら、
何をして良いか分からないと悩まれている方、リフレッシュしたい方など多くいらっしゃると思います

 

 

こちらの画像はトレーニングに入る前に行うストレッチを兼ねた準備運動のショルダーコントロールです
1キロのダンベルを持って、肩甲骨を大きく動かすことで、肩、背中周りがほぐされ、とてもスッキリします。
ポイントは胸を大きく開く意識と腕を遠くに伸ばす意識で動かして頂くことです

凝り固まった肩や背中をほぐすだけでも、鈍った身体にはとても効果的です

勿論、ダンベルがなくても500mlのペットボトルや手ぶらでグーに握って頂くことでも効果はあります

姿勢が悪いと気持ちも内向的になりがちです。
姿勢を良くして、この閉鎖的な世の中を前向きに過ごしていくためにも、
身体を動かして、免疫力も上げていきましょう♪

感染症予防対策実施内容のブログのご案内です。
併せてご確認下さい

ブログURL:https://www.shapes-international.co.jp/blog/shapes/shapes-honbu/19490

 

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