睡眠の質を上げると美BODYが手に入る？！

みなさま毎日何時頃ベッドに入っていますか？

 

ダイエットには睡眠が必要不可欠であり、

睡眠の質を上げることで

張りのあるお肌と引き締まったカラダ=美BODYを

手に入れることが出来るのです！

本日は

睡眠の質を上げる＝美BODY

の秘密をお話させていただきたいと思います。

 

 

耳にしたことがある方もいらっしゃるかと思いますが、

AM0：00～AM2：00までは

ゴールデンタイムとも言われ、

色々なホルモンの分泌が促進される時間でもあります！

その中でも【成長ホルモン】が女性にとって

とっても重要なホルモンなのです。

成長ホルモンというと

身長が伸びたりなど子どもに関係するホルモンと

思われがちなのですが…

この【成長ホルモン】が美BODYを手に入れるカギ。

 

【成長ホルモンの効果】

・タンパク質合成を促進

→筋肉が出来やすい→代謝が上がる→ダイエット効率UP

・アンチエイジング効果

→シワのない張りのあるお肌に変える

若々しい皮膚を作る→女性力UP

他にも髪の毛を増やしたりHDL(善玉コレステロール)を増やして

LDL(悪玉コレステロール)を減らしたり

など成長ホルモンが分泌されるだけで

いいことが盛りだくさん！

 

しかし

睡眠に入ってから数時間経たないと分泌はされないと

言われているので

ゴールデンタイムに熟睡出来るようにするのを

お勧め致します。

 

 

結論としては…

ゴールデンタイムに合わせてベッドに入り、

睡眠の質を上げ

成長ホルモンの分泌を促進させる！

ことが美BODYを手に入れる秘密なのです！！！

 

いつもより早めにベッドに入ってみてはいかがでしょうか？

 

 

リボーンマイセルフは、女性専用のダイエットジム・パーソナルジムとして女性のダイエット、美ボディメイクを全力でサポートしています。

女性一人ひとり、体型・体質・ライフスタイルは全く異なります。その中で根本的な原因を見つけ出し、改善することで目標達成に導きます。

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