みなさん、こんにちは！
リボーンマイセルフ横浜店です☆

突然ですが、みなさんしっかり睡眠時間を取れていますか？
ダイエットというと食事や運動が真っ先に思い浮かぶと思いますが
実は睡眠もとても大切なのです！！！

海外の実験では睡眠時間と十分に取った時と取らなかった時を比較したところ
脂肪の減り方に差があったという研究結果があります。

他にも睡眠が不足すると太りやすい食べ物を食べたくなってしまうのです…

寝つきを良くする為には、入浴や温かい飲み物で身体を温めたり
アロマオイルなどの香りでリラックスするのもおすすめです！

ダイエットの為にもしっかりと睡眠時間を取りましょう！