プロテインにヨーグルトフレーバーが仲間入りしました🥤 みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 リボーンマイセルフオリジナルのプロテインドリンクに、ヨーグルトフレーバーが仲間入りしました😋 現在リボーン…
寒い季節になると、肩こりが起こりやすくなることがあります。寒さによって筋肉が収縮し、血液の循環が悪くなるため、肩や首の筋肉が緊張してしまいます。しかし、適切な筋トレを行うことで肩こりを緩和することができます。特に、肩や首…
ドカ食いしの原因は血糖値の急上昇・急下降が原因 ①糖質によって【血糖値】が上昇 ②血糖値を正常に保つための【インスリン】というホルモンが分泌される ③血糖値が急激に下がるため空腹感が強く感じられて食べ過ぎや…
【脂質の役割】 ・皮膚や髪の健康維持 ・女性ホルモンの分泌 ・骨密度のキープ ・油にしか溶けない栄養素を吸収する 【理想的な脂質の摂り方】 ・揚げ物や炒め物を控えてゆでる・蒸す・煮るなどの調理方法に変える …
【便秘中、体内の状態】 ・腸内環境の悪化 ・腸内環境のバランスが崩れて身体に取り入れたい栄養素が吸収しにくくなる ・新陳代謝の低下 ・脂質や老廃物をため込みやすくなる ・血行不良、むくみを引き起こしやすくなる  …
当店でも大人気の『リボーンマイセルフ オリジナルバー』トレーナーも活用しているおすすめの商品です。 プロテインバー自体はコンビニなどでも手軽に手に入りますが、リボーンマイセルフで販売しているオリジナルバーとどのような違い…
目標体重や目標の期間を決めてのダイエットをされていますか? また、目標を達成した後のことはイメージできていますでしょうか? 目標設定はダイエットにとても大切ですが、達成したとたんに元の生活に戻してしまうと体…
現在リボーンマイセルフ大濠公園店では40代以上の方を対象にモニターを募集しております! 40代以降のダイエットは代謝が落ちる為難しくなります。 なので、多くの女性が諦めがちになりますが、人生100年時代と言…
現在、リボーンマイセルフ大濠公園店では産後6か月までの方を対象にモニターを募集しています! 産後6か月までは妊娠出産を経た身体をもとの状態に戻そうとする身体の働きがあります。 このチャンスの期間に、運動習慣と健康的な食生…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。