夏に向けてダイエットをされたいというお客様がかなり増えてきました！ カウンセリングではお客様のお悩みをお伺いしながら リボーンマイセルフでどのようにトレーニングを行っていくのか。お客様に合わせて食事のご提案をもさせて頂い…
繊維質ってよくダイエットでは大切と聞くけど・・・ 結局なにが大切なのか？と思われた方はいらっしゃるのではないでしょうか。 繊維質 →主に野菜・果物・豆類・穀物に含まれる。 繊維質は人間の胃や小…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京橋店です。 お写真はいつもトレーニングを頑張ってくださっているお客様です☺ 小さなお子さんお二人の育児をしながら、トレーニングに通ってくださっております！ 一番初めに京橋店へご来店いただ…
リボーンマイセルフでは 週１～２回のトレーニングを行い、 代謝を上げていく。筋肉を増やしていく。体力をつけていく。など お客様の様々な目標に応じてサポートさせていただいております。 トレーニングを頑張っても効率よく筋肉が…
炭水化物＝太る 以前から何かしらダイエットの敵にされてきた炭水化物ですが・・・ そもそも炭水化物が不足することで 疲労感や倦怠感・体力の低下・集中力や注意力の低下 イライラや不安などの症状が現れることがあります。 また代…
嗜好品を習慣していませんか？ 嗜好品と言えば・・・ 【お菓子・スイーツ・お酒・ジュース・コーヒー】などが挙げられます。 ダイエットではやはり嗜好品というのは避けられるとベストなものではあります。ですが！習慣的に取っている…
日々のお食事では、しっかりとたんぱく質が摂れていますか？ 一般的に推奨されているタンパク質量は女性で50㌘と言われています。 食事で推奨されている分量を食べられている方はほとんどいらっしゃらないのが現状です・・。そもそも…
皆さんは朝ごはんを食べますか？ 中には食べない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ダイエットをスムーズに進めていくには体内時計をリセットすることが大切です。 体内時計をリセット＝光を浴びることや朝食を食べることが挙げ…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京橋店です✨ 梅雨の時期で天気も崩れやすい日々が続きますね… さて！リボーンマイセルフ京橋店では 5月に続き6月も新規入会キャンペーンを実施中です😀 入会金22.000円が0円に！ この機…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
