女性が筋トレを行うことには 身体的・精神的・生活全般において多くのメリットがあります！ 女性特有のメリット ☆産前・産後の体調管理 →筋トレで体幹や骨盤底筋を鍛えると 妊娠中の身体への負担軽減や産後の回復がスムーズ 筋力…
ラットプルダウンは、 背中の筋肉を効果的に鍛えるための代表的な筋トレ種目です！ 重量やフォームを調整することで自分にあったトレーニングが可能です。背中の他にも肩や腕、腹筋等の種目も実施可能です♪ 現代社会ではデスクワーク…
トレーニング後はプロテインを飲むべし！と よく耳にすることは多いのではないでしょうか？ そもそも何故プロテインは必要なのか。 ☆トレーニング中に傷ついた筋肉を回復させるため →筋トレ後は筋繊維が破壊され増殖して修復をして…
バーベルを使用し大きな筋肉へ刺激を入れていきます✊ バーベルの軌道が固定されていないので動作の自由度が高く多くの筋肉へ同時に刺激を入れることが出来ます！ 代表的なトレーニング種目 ・スクワット ・デッドリフト（ハーフデッ…
リボーンマイセルフ京橋店ではお子様連れOKです！ 💎産後で子供付きっ切りだけど運動して筋肉付けたいな～ 💎親にお願いして子供を見てもらえるけど毎週となるとちょっと・・。 💎どこ探しても子連れは通えないだろうな などなど。…
お客様からのお言葉を紹介させていただきます♪ 職場の同じ先輩が間近でどんどんと痩せていくお姿を見て 何をしているんですか？と聞いたところリボーンマイセルフに通っていることを聞かされたようです！ 紹介をされ体験予約を行って…
～お客様のお弁当紹介～ 現在ダイエットコースを受講中のお客様のお弁当です！ １か月目は筋肉食堂にてお弁当を頼んでおり ２か月目からは実際にご自身で作ってみるということで高たんぱく・低脂質を意識して１週間分作られたようです…
学生時代はよく動いていたが社会人になり睡眠を優先するように。運動をする機会も少なくなって体重も増加傾向にあったようです💦 ずっと痩せたい。という気持ちはお客様の中であり リボーンマイセルフでの受講がスタートし お食事調整…
キャンペーン終了まで残りあと１週間！ この機会をお見逃しなく💨 入会金￥20,000のところがなんとタダ！ 他にもプロテインやDNA遺伝子検査などが付いてくる♪ サイコロを転がしQUOカードまでもプレゼント♢  …
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
