皆様こんにちは✨ リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 女性が身体の中で気になるところNO.1「お腹周り」！！！！ 気にならないというお声をほとんど聞かないくらい多くの女性が悩みを抱えています。 昔からお腹だけは出ている、年…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は二度寝の危険性についてお話します。 みなさん、朝はスッキリ起きられますか？ わたしは朝がすごく苦手です…💦 スマホのスヌーズ機能と戦っています⏰ しかしここ最近二度寝の…
こんにちは‼リボーンマイセルフ京橋店です。 ダイエット期間中食事の量を減らしているのに体重が変化しないという経験はありませんか？ 食事の量を減らしているのに体重が減らない方はエネルギーが不足しているかもしれません💦 エネ…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京橋店です☺ こちらは先日コース終了されたお客様のお写真です！ 【年齢：26歳】【職業：保育教諭】 3か月間、週2回のトレーニングとお食事を調整されたところ・・ 体重48.2…
骨粗しょう症とは骨がスカスカになり骨折しやすい状態のことです。 女性は閉経後女性ホルモンの量が減ることから骨粗しょう症になりやすいといわれています。 筋トレには摂ったカルシウムをスムーズに骨に届けたり骨を成長させる働きが…
水分は脂肪燃焼や身体から老廃物を排出する働きがありダイエット中は2リットル以上の水分を摂ることがおすすめです。 もしお水を2リットル以上飲むことが難しい場合は、炭酸水やレモン水などで味をつけることや日々のお食事でスープや…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は食事を減らしているのになかなか数値の変化が出ないときの注意点についてお話します。 過度な食事制限により、身体に必要な栄養素が不足し 筋肉が分解され基礎代謝が落ちて身体が…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京橋店です☺ こちらは先日コース終了されたお客様のお写真です！ 【年齢：49歳】【職業：家事代行サービス】 ２か月間、週２回のトレーニングとお食事調整をされたところ・・・ 体…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はお仕事の時間が不規則な方への生活のポイントについてお話します。 夜勤があるお仕事のお客様も少なくありません。 生活リズムが乱れると、睡眠はもちろんお食事も影響しますよね…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
