こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は目標設定についてお話します。 マイナス10キロ痩せたい！ お腹周りの脂肪をなくしたい！ いろいろな目標を持ってご相談に来ていただきます。 まずは変わりたい！と思って一歩…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はオトクなキャンペーンについてお知らせいたします。 リボーンマイセルフ天王寺店では ＼夏得！ダイエット応援キャンペーン／ 実施中です。 新規ご入会限定★ 入会金11,00…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は小腹が空いたときの解消方法についてお話します。 小腹が空いたとき、みなさん何を食べられますか？ お客様からトレーナーさんは間食しないんでしょ？と言われることも多いですが…
ストレスには大きく分けて2種類あります。 【精神的ストレス】心理的な負担やプレッシャーによって引き起こされるストレスです。 例えば、仕事のプレッシャーや人間関係の問題、学校でのテストや試験、家族とのトラブルなどが該当しま…
睡眠は体の機能を維持するために不可欠な健康行動です。睡眠欠乏は、認知機能の障害、血圧の上昇、免疫力の低下、精神的ストレスなどの健康上の問題を引き起こす可能性があります。 十分な睡眠をとることにより、日中のパフォーマンス、…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はダイエット成功するためのポイントについてお話します。 ズバリ！ 朝（起床後）の行動です🌞 ポイント①二度寝をしない ポイント②カーテンを開けて太陽の光を浴びる ポイント…
フリーウェイトを使ったトレーニングは、以下のような効果があります。 1. 筋肉量の増加：重いウエイトを扱うことで、筋肉を刺激し、成長を促します。 2. 筋力の向上：フリーウェイトを用いたトレーニングは、複数の筋肉を同時に…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は姿勢についてお話します。 みなさんご自身の後ろ姿は見たことがありますか？ 『女性の年齢は後ろ姿に出る』という言葉があります。 日常生活の癖により、姿勢が崩れ 肩甲骨周り…
女性と男性の身体には、いくつかの違いがあります。 一般的に、女性は男性よりも体重が軽く、身体的にも柔軟である一方、筋肉量や骨量は男性よりも少ない傾向があります。 また、女性は男性に比べて、脂肪の割合が高く、代謝率が低い傾…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
