みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です✨ 本日は勉強会があったのでその際の様子をご紹介いたします。 リボーンマイセルフ関西店舗では定期的に勉強会を行い お客様によりよいトレーニングを受けていただける様 日々…
こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です😊 皆さんは筋トレをすると太りにくくなると聞いたことはありますか？ 今回は筋トレをすることで太りにくくなる理由についてご紹介いたします。 筋トレをすると太りにくいといわれている理由…
こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です。 皆さんはトレーニングをするときどのようなトレーニングをしますか？ 筋トレは大きい筋肉から動かすことで効率よく目標のお身体を目指すことができます！ 理由は大きく２つあります。 1…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です✨ 世の中にはたくさんのダイエット方法があります。 「ジョギング」「プール」「スポーツ」などの運動でのダイエット 「糖質制限」「一食置き換え」「炭水化物抜…
こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です✨ 皆さん、お肌のケアはどのようなことをされていますか？ お肌のケアには高い化粧水を使うことやお化粧でお肌をきれいにすることだけではなく筋トレも効果的だといわれています。 その理由…
こんにちは😊リボーンマイセルフ京橋店です。 今回は目的に合わせたストレッチ方法についてご紹介いたします。 ストレッチにはいくつかの種類があり目的によってストレッチ方法が異なります。 1つ目は動的ストレッチと呼ばれるもので…
みなさまこんにちは、リボーンマイセルフ天王寺店です✨ 今日は『５大栄養素』についてご紹介します。 炭水化物（ごはん、パン、イモ類） 脳や身体を動かすエネルギー源になります タンパク質（お肉・魚・豆腐・乳製品） 筋肉、皮膚…
皆さんは入浴の際浴槽に浸かっていますか？ 今日は浴槽に浸かるメリットについてご紹介いたします‼ １つ目は浴槽に浸かることで水圧がかかり血管が圧迫され血流を促す効果があります。 ２つ目は浮力によって重力を感じにくく筋肉が脱…
みなさまこんにちは！ リボーンマイセルフ天王寺店です♪ 通ってくださっているお客様からこんなお声をいただくことがあります 『筋肉痛があってもトレーニング来ていいですか？』 筋肉痛…
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リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
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