こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は、体脂肪の落とし方についてお話します。 体重に目がいきやすいですが、体重のわりに体脂肪が多い隠れ肥満の方も多いです。 是非以下のポイントをおさえて体脂肪減の引き締まった…
こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です😊 皆さんはお腹をへこませるためにどのようなトレーニングをしていますか？ お腹をへこませるためには外側の筋肉ばかりを使うトレーニングではなくドローインやプランクと呼ばれるインナーマ…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は、マッスルメモリーについてお話します。 マッスルメモリーとは 過去に継続的に行っていた筋トレや運動を身体が記憶し、トレーニングを再開した際に より効率的に筋肉を成長させ…
こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です。 今日は多くの女性が気にしている二の腕が柔らかくなる理由についてご紹介いたします。 二の腕がプルプルとやわらかくなる原因は普段の日常生活で動かす機会が少ない為筋肉が衰えそこに脂肪…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はタンパク質の摂り方についてお話します。 身体は１度に大量のタンパク質を摂取しても 代謝ができません。 １日に複数回に分けてタンパク質を摂取すると 無駄なく栄養補給ができ…
皆様こんにちは、リボーンマイセルフ天王寺店です✨ ９月に入り朝晩は少し秋を感じられ、過ごしやすくなってきましたね♪ 皆様はお洋服を着るときに１年で好きな季節はありますか？ 私は１年の中で１番秋のお洋服が好き…
こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です。 皆さんは仰向けでお膝を抱え床にころころと転がることができますか？ この動きが難しい方はもしかしたら反り腰になっているかもしれません。 反り腰はぽっこりおなかや前腿の張っているよ…
皆様こんにちは✨ リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 女性が身体の中で気になるところNO.1「お腹周り」！！！！ 気にならないというお声をほとんど聞かないくらい多くの女性が悩みを抱えています。 昔からお腹だけは出ている、年…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は二度寝の危険性についてお話します。 みなさん、朝はスッキリ起きられますか？ わたしは朝がすごく苦手です…💦 スマホのスヌーズ機能と戦っています⏰ しかしここ最近二度寝の…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
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