こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はタンパク質の摂り方についてお話します。 身体は１度に大量のタンパク質を摂取しても 代謝ができません。 １日に複数回に分けてタンパク質を摂取すると 無駄なく栄養補給ができ…
皆様こんにちは、リボーンマイセルフ天王寺店です✨ ９月に入り朝晩は少し秋を感じられ、過ごしやすくなってきましたね♪ 皆様はお洋服を着るときに１年で好きな季節はありますか？ 私は１年の中で１番秋のお洋服が好き…
こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です。 皆さんは仰向けでお膝を抱え床にころころと転がることができますか？ この動きが難しい方はもしかしたら反り腰になっているかもしれません。 反り腰はぽっこりおなかや前腿の張っているよ…
皆様こんにちは✨ リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 女性が身体の中で気になるところNO.1「お腹周り」！！！！ 気にならないというお声をほとんど聞かないくらい多くの女性が悩みを抱えています。 昔からお腹だけは出ている、年…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は二度寝の危険性についてお話します。 みなさん、朝はスッキリ起きられますか？ わたしは朝がすごく苦手です…💦 スマホのスヌーズ機能と戦っています⏰ しかしここ最近二度寝の…
こんにちは‼リボーンマイセルフ京橋店です。 ダイエット期間中食事の量を減らしているのに体重が変化しないという経験はありませんか？ 食事の量を減らしているのに体重が減らない方はエネルギーが不足しているかもしれません💦 エネ…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京橋店です☺ こちらは先日コース終了されたお客様のお写真です！ 【年齢：26歳】【職業：保育教諭】 3か月間、週2回のトレーニングとお食事を調整されたところ・・ 体重48.2…
骨粗しょう症とは骨がスカスカになり骨折しやすい状態のことです。 女性は閉経後女性ホルモンの量が減ることから骨粗しょう症になりやすいといわれています。 筋トレには摂ったカルシウムをスムーズに骨に届けたり骨を成長させる働きが…
水分は脂肪燃焼や身体から老廃物を排出する働きがありダイエット中は2リットル以上の水分を摂ることがおすすめです。 もしお水を2リットル以上飲むことが難しい場合は、炭酸水やレモン水などで味をつけることや日々のお食事でスープや…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。