こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は水分の摂取方法についてお話します。 『ダイエットには2L以上水を飲むといい』 みなさん耳にしたことがあると思います。 でも2L…結構多いですよね… 習慣化するまではお水…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はなりたい自分になるには…についてお話します。 みなさんそれぞれ理想の自分の姿（内面外見問わず）あると思います。 その理想に少しでも近づくためにどうすればいいのか… わた…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は食事のみのダイエットの危険性についてお話します。 食事制限だけのダイエットは多くの危険が潜んでいます… 危険①カロリーだけでなく必要な栄養素まで減ってしまい健康に影響が…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は目標設定についてお話します。 マイナス10キロ痩せたい！ お腹周りの脂肪をなくしたい！ いろいろな目標を持ってご相談に来ていただきます。 まずは変わりたい！と思って一歩…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はオトクなキャンペーンについてお知らせいたします。 リボーンマイセルフ天王寺店では ＼夏得！ダイエット応援キャンペーン／ 実施中です。 新規ご入会限定★ 入会金11,00…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は小腹が空いたときの解消方法についてお話します。 小腹が空いたとき、みなさん何を食べられますか？ お客様からトレーナーさんは間食しないんでしょ？と言われることも多いですが…
ストレスには大きく分けて2種類あります。 【精神的ストレス】心理的な負担やプレッシャーによって引き起こされるストレスです。 例えば、仕事のプレッシャーや人間関係の問題、学校でのテストや試験、家族とのトラブルなどが該当しま…
睡眠は体の機能を維持するために不可欠な健康行動です。睡眠欠乏は、認知機能の障害、血圧の上昇、免疫力の低下、精神的ストレスなどの健康上の問題を引き起こす可能性があります。 十分な睡眠をとることにより、日中のパフォーマンス、…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はダイエット成功するためのポイントについてお話します。 ズバリ！ 朝（起床後）の行動です🌞 ポイント①二度寝をしない ポイント②カーテンを開けて太陽の光を浴びる ポイント…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。