こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はお食事でのダイエットの気をつけたいポイントについてお話します。 減量したい→食べる量を減らす みなさん一度はしたことがあると思います。 もちろん減量するに…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は日常生活をトレーニングに替える方法についてお話します！ 日常生活の中にも身体を動かすことができる機会はたくさんあります。 例えば、通勤時など…
女性のためのトレーニングは、筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせて行うことが基本となります。 しかし、女性の身体的特徴や健康状態に合わせたトレーニングプログラムを専門家に相談することが重要です。 特に女性は、筋力トレ…
年を重ねると肌にシミやしわが出てくるように筋肉も加齢とともに衰えていきます。 20歳前後までは成長ホルモンの働きによって筋肉や骨が丈夫になりますが20歳以降筋肉は少しずつ減少していきます。 筋肉が減少することで将来、寝た…
ダイエット中の生理時期は、ホルモンバランスの変化や体調の不安定さによって、食欲や体調が乱れることがあります。以下は、生理時期のダイエットの過ごし方のアドバイスです。 1. 栄養バランスの良い食事を心がける。生理前には塩分…
糖質制限が危険であると一概に言えるわけではありませんが、適切な方法で実践しない場合には健康に悪影響を与える可能性があります。 糖質制限を行う場合には、過度な制限を避け、必要な栄養素を摂取することが重要です。適切な糖質制限…
ダイエット中には、ジュースを飲むことは避けることがおすすめです！ 理由としては、ジュースには糖分が多く含まれており、カロリーが高いためです。 また、フルーツジュースやスムージーは果物そのものよりもカロリーが高い場合があり…
果物は、ダイエット中に摂取することができる栄養豊富な食品です。 果物には、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが含まれており、健康に良い影響を与えます。また、果物は腹持ちも良く、炭水化物や脂肪分も少ないので、ダイエット中に適…
アーモンドには、女性の美容にとって重要な栄養素が含まれています。 アーモンドの主な美容効果には下記のようなものがあります。 ●『肌の健康維持』 ●『ダイエット効果』 ●『髪の健康維持』 ●『保湿効果』 アーモンドに含まれ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
