こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はお酒との上手な付き合い方についてお話します。 だんだんと暑くなってきてキンキンに冷えたビールなど おいしい季節になりましたね！ わたしもお酒を飲むことが好きなので まっ…
脚が痩せるようにするには、以下のような方法があります。 1. 適度な運動をする：ウォーキングやジョギング、スクワット、ランジなどの運動は、脚の筋肉を強化し、脂肪を燃焼させます。 2. ダイエットをする：過度なカロリーの摂…
姿勢改善のためには、以下の方法があります。 1. 歩み方の改善：歩くときに、背中を伸ばして正しく歩くことが大切です。 2. 椅子の姿勢：椅子に座るときに背中を伸ばし、腰がまっすぐになるようにしてください。 3. ストレッ…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 頑張ってトレーニングしているのに 効果が感じられないとき 振り返りたいポイントについてお話します。 それは… 『運動』 『食事』 『休養』 のどれかに問題があるので見直してみ…
ダイエットと自律神経の関係にはいくつかの要因があります。 まず、ダイエットによって食事や運動習慣が変わることで、自律神経のバランスが変化することがあります。例えば、食事量が減ったり、運動量が増えれば、交感神経（ストレスや…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はお食事でのダイエットの気をつけたいポイントについてお話します。 減量したい→食べる量を減らす みなさん一度はしたことがあると思います。 もちろん減量するに…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は日常生活をトレーニングに替える方法についてお話します！ 日常生活の中にも身体を動かすことができる機会はたくさんあります。 例えば、通勤時など…
女性のためのトレーニングは、筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせて行うことが基本となります。 しかし、女性の身体的特徴や健康状態に合わせたトレーニングプログラムを専門家に相談することが重要です。 特に女性は、筋力トレ…
年を重ねると肌にシミやしわが出てくるように筋肉も加齢とともに衰えていきます。 20歳前後までは成長ホルモンの働きによって筋肉や骨が丈夫になりますが20歳以降筋肉は少しずつ減少していきます。 筋肉が減少することで将来、寝た…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。