こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は食事を減らしているのになかなか数値の変化が出ないときの注意点についてお話します。 過度な食事制限により、身体に必要な栄養素が不足し 筋肉が分解され基礎代謝が落ちて身体が…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京橋店です☺ こちらは先日コース終了されたお客様のお写真です！ 【年齢：49歳】【職業：家事代行サービス】 ２か月間、週２回のトレーニングとお食事調整をされたところ・・・ 体…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はお仕事の時間が不規則な方への生活のポイントについてお話します。 夜勤があるお仕事のお客様も少なくありません。 生活リズムが乱れると、睡眠はもちろんお食事も影響しますよね…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は夕食の時間が遅くなってしまう時の対処法についてお話します。 お仕事などでどうしても夕食が遅くなってしまう時…ありますよね。 しかし夕方以降は身体を休める時間帯になるので…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はどうしても甘いものが食べたいときの乗り越え方をお話します。 ダイエット中、甘いものを我慢していてもどうしても食べたくなる時、ありますよね… わたしも甘いもの大好きなので…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はトレーニングのない日のポイントについてお話します。 週２回のトレーニングと合わせてホームケアや日常生活を送っていただくと よりボディメイク効果が高まります✨ いくつかご…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はなぜウエイトトレーニングを行っていただくのかについてお話します。 世の中にはいろいろな自重（おもりなし）トレーニングがあります。 YouTubeなどで気軽にできるのでさ…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は理想のボディライン（体重）になれた後…についてお話します。 トレーニングを頑張って理想のボディラインや体重になったけれど、の後どうキープすればいいの？というご質問をコー…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はコースのトレーニングが週２回な理由についてお話します。 理由は２つあります♪ ①代謝をキープするため …１回のトレーニングの後、約48～72時間代謝が高い状態が続くと言…
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