こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です。 今回は週２回のトレーニングがおすすめの理由をご紹介いたします。 １回のトレーニングを行うと４８時間～72時間は代謝が高いい状態が維持されるといわれています。そのため週２回のトレ…
皆さんはお食事をする際どのくらい噛んでいますか？ 噛むことには沢山のメリットがあります🌟 １つ目は満腹感を感じやすくなります。満腹感を感じやすくなると余分なカロリー摂取を抑えることができます。 ２つ目にDITを高めること…
皆様こんにちは！ リボーンマイセルフ天王寺店です❤️ 皆様はむくみ、ありますか？ むくみは体の一部が余分な液体で腫れる状態のことをいいますが むくみになってしまう主な要因はこちらです💁🏻♀️ 1. 長時間の座り仕事や立…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はご来店の際のお持物についてお話します。 リボーンマイセルフ天王寺店では ✨レンタルウェア 上下 ✨タオル・バスタオル ✨ウォーターサーバー 全て完備しておりますので手ぶ…
こんにちは😊リボーンマイセルフ京橋店です。 今日はウエイトトレーニングがダイエットにいい理由をご紹介いたします。 ウエイトトレーニングとは重量を持ちながらトレーニングを行うことです。 筋肉量を増やすためには重量を持つこと…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は、体脂肪の落とし方についてお話します。 体重に目がいきやすいですが、体重のわりに体脂肪が多い隠れ肥満の方も多いです。 是非以下のポイントをおさえて体脂肪減の引き締まった…
こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です😊 皆さんはお腹をへこませるためにどのようなトレーニングをしていますか？ お腹をへこませるためには外側の筋肉ばかりを使うトレーニングではなくドローインやプランクと呼ばれるインナーマ…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は、マッスルメモリーについてお話します。 マッスルメモリーとは 過去に継続的に行っていた筋トレや運動を身体が記憶し、トレーニングを再開した際に より効率的に筋肉を成長させ…
こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です。 今日は多くの女性が気にしている二の腕が柔らかくなる理由についてご紹介いたします。 二の腕がプルプルとやわらかくなる原因は普段の日常生活で動かす機会が少ない為筋肉が衰えそこに脂肪…
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