こんにちは? リボーンマイセルフ自由が丘店です? 本日は、楽しく生涯続けられるお食事について お話しさせていただきます? 「とにかく痩せたいので食べない」 「糖質ダイエット」「置き換えダイエット」 といったダイエット方法…
こんにちは！ 新宿店の和田です。 今年も残りわずかとなりましたね☆ イベントが多い時期にも突入してウキウキな気持ちになります☆ しかし、、、、 クリスマス、忘年会、お正月、新年会、、、など年内〜年明けまで 食生活が乱れや…
こんにちは。リボーンマイセルフ池袋店です? あっという間に大晦日がやってきますね～? 今年もたくさんのお客様のダイエットをサポートさせていただきました。お客様がどんどん綺麗になっていく様子を見れてスタッフ一同とても喜ばし…
こんにちは? リボーンマイセルフ自由が丘店です? 今日は3大栄養素と呼ばれる 【炭水化物】【脂質】【タンパク質】 のうちの一つである炭水化物についてご紹介します? 糖質制限ダイエットや糖質抜きダイエットなど、悪者と認識さ…
こんにちは。リボーンマイセルフ池袋店です！！ 先日コースを終了されましたお客さまより素敵なプレゼント?を頂きました? 結婚式前にお身体を引き締めたいと2か月間お食事とトレーニングを頑張っていただきました！！ デコルテライ…
こんばんは。リボーンマイセルフ池袋店です。 前回は肉の脂質についてお話しました。今回は魚の脂についてお話いたします！！ 同じ油でも肉の脂と魚の油は大きく違います。 肉の脂は飽和脂肪酸といい常温では個体で存在します。 魚の…
こんにちは！ 町田の女性専用パーソナルジム、リボーンマイセルフです！ 今回は摂取カロリーと消費カロリーのバランスについて。 ダイエットの原則として 食べる量(摂取カロリー)より、消費する量が多ければ、お身体は痩せていきま…
こんにちは！ リボーンマイセルフ立川店です? 寒くなってきて冬本番ですね☃️ リボーンマイセルフではトレーニングの前に【リセット種目】を入れています? こちらは使いにくくなっている筋肉を使いやすい状態にし、お身体を動かし…
こんにちわ リボーンマイセルフ自由が丘店です? 「ダイエットのためにお水をたくさん飲むと痩せる！！」 という話をよく聞きますよね? お水をたくさんとると水太りしそう、、と思われがちですが、 実…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
