みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 ダイエットコース中のお客様から、外食先としておすすめはありますか？ とご質問を頂くことがあります。 いくつかご案内できるものがありますので、 今日から3つの記事…
リボーンマイセルフ大濠公園店ではこの公式ブログのほかに インスタグラムでも最新情報をチェックしていただけます。 通っていただいているお客様に実際にやっていただいているトレーニングや 自宅でもで…
ダイエットと自律神経の関係にはいくつかの要因があります。 まず、ダイエットによって食事や運動習慣が変わることで、自律神経のバランスが変化することがあります。例えば、食事量が減ったり、運動量が増えれば、交感神経（ストレスや…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はお食事でのダイエットの気をつけたいポイントについてお話します。 減量したい→食べる量を減らす みなさん一度はしたことがあると思います。 もちろん減量するに…
太ってきたかも？と感じたらすぐに環境や生活習慣の見直しをしてみましょう。 【食事内容】 高カロリーな食品や飲み物、食事の量が多すぎたり、間食が増えていませんか？ ファーストフードのようにカロリーが高くて栄養…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は日常生活をトレーニングに替える方法についてお話します！ 日常生活の中にも身体を動かすことができる機会はたくさんあります。 例えば、通勤時など…
女性のためのトレーニングは、筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせて行うことが基本となります。 しかし、女性の身体的特徴や健康状態に合わせたトレーニングプログラムを専門家に相談することが重要です。 特に女性は、筋力トレ…
【比較的太りにくいとされるお酒は？】 ・ハイボール ・焼酎 ・ウイスキー ・ウォッカ ・ジン 蒸留酒は糖質が少ないため太りにくいお酒です。 ただし、注意が必要なのは「なにで割っているのか？」 たとえ蒸留酒で…
年を重ねると肌にシミやしわが出てくるように筋肉も加齢とともに衰えていきます。 20歳前後までは成長ホルモンの働きによって筋肉や骨が丈夫になりますが20歳以降筋肉は少しずつ減少していきます。 筋肉が減少することで将来、寝た…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。