リボーンマイセルフ大濠公園店では 産後６か月までの方を対象にモニターを募集しています！ 産後6か月までは妊娠出産を経た身体を もとの状態に戻そうとする身体の働きがあります。 このチャンスの期間に、運動習慣と健康的な食生活…
貧血気味の人は、体力が低下しやすく、疲れやすい傾向にあります。しかし、適度な運動は血液と酸素の循環を促進し、貧血の症状を改善することができます。 運動をする場合は、以下のような注意点を守って行いましょう。 1. 過度の運…
現在リボーンマイセルフ大濠公園店では 40代以上の方を対象にモニターを募集しております！ 40代以降のダイエットは代謝が落ちる為難しくなります。 なので、多くの女性が諦めがちになりますが、人生100年時代と…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京都駅店です✨ ダイエット中甘い物が食べたくなるときがある時があると思います！ プロテインで作れるお手軽のレシピを紹介します！ オートミールで作る ホットケーキ🥞 プロテイン 30ｇ 全卵…
鉄分は、人間の体にとって重要な栄養素のひとつです。 体内の酸素の運搬、代謝機能に必要なミトコンドリアを構成する一部などで利用されます。 また免疫力低下なども引き起こすことがあり、鉄が十分に摂取されることは健康にとって重要…
産後の女性には、早く体型を戻すことが重要です。 出産後に増加した体重をそのまま放置すると、肥満や糖尿病、高血圧、心臓病などの生活習慣病に罹患するリスクが高まったりする他、出産後は、身体に大きな負荷がかかるため、骨盤周りや…
皆様こんにちは✨😃❗ リボーンマイセルフ浦和店です☺ 最近は天気が安定しなくて雨ばかりですね😢 妊娠後期になって結構動くのがしんどくなってきてますが、ストレッチ🧘は大事です💪🔥 結構、妊娠したらあまり動かない方が良いんじ…
ダイエット中、数字にばかりとらわれていませんか？ 体重を落としたとしても、筋肉や骨が減って余分な脂肪が落ちなければ 見た目も引き締まらず、健康面でもよくありません。 ダイエットを決意したときに落としたかったのはきっと余分…
40代女性にとって、ダイエットは健康を維持するためにも重要なテーマです。年齢を重ねると、基礎代謝が低下し、体脂肪が増えやすくなるため、食事制限や運動不足などの生活習慣が原因で痩せにくくなってきます。しかし、健康に気を遣い…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。