あなたの悩みを解決する 女性専用パーソナルトレーニングジム 身体の悩みは人それぞれですが どんなタイプの悩みでも 根本的に解決するためには 運動と食事の内容が大切です！ まずはあなたの悩みを 一度、ご相談ください☆ &n…
【便秘の時の身体の状態】 ・腸内環境の悪化 ・腸内環境のバランスが崩れて身体に取り入れたい栄養素が吸収しにくくなる ・新陳代謝の低下 ・脂質や老廃物をため込みやすくなる ・血行不良、むくみを引き起こしやすくなる &nbs…
食事のみでのダイエットは、カロリー制限や栄養バランスを考慮した食事制限を行い、体重減少を目指す方法です。 この方法のメリットとしては、運動不足でも減量が可能なことや、食事内容をコントロールすることで健康的なダイエットがで…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 毎日少しずつ気温が上がってきて、 水分を摂る機会が増えてきたのではないでしょうか。 ダイエットだけでなく、熱中症予防の観点からも じゅうぶんに水分を摂ることが重…
トレーニングによって得られる効果はたくさんあります✨ 1. 筋肉量の増加や筋力の向上： トレーニングにより筋肉を刺激することで筋肉が成長し、筋力もアップします。 2. 代謝の向上： 筋肉量が増えることで基礎…
嗜好品を習慣していませんか？ 嗜好品と言えば・・・ 【お菓子・スイーツ・お酒・ジュース・コーヒー】などが挙げられます。 ダイエットではやはり嗜好品というのは避けられるとベストなものではあります。ですが！習慣的に取っている…
PFCバランスダイエットとは、 炭水化物、タンパク質、脂肪 の割合をバランスよく摂ることで、 健康的な食生活を目指すダイエット方法です。 炭水化物はエネルギー源として必要ですが、摂り過ぎると太りやすくなりま…
日々のお食事では、しっかりとたんぱく質が摂れていますか？ 一般的に推奨されているタンパク質量は女性で50㌘と言われています。 食事で推奨されている分量を食べられている方はほとんどいらっしゃらないのが現状です・・。そもそも…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 今でこそ、健康やダイエット目的で トレーニングジムに通うことが珍しくなくなりました。 同時に、減量目的で食事を抜くなどの極端な方法が 身体に良くないことも知られ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。