こんにちは！ 町田の女性専用パーソナルジム、リボーンマイセルフです！ 今回は摂取カロリーと消費カロリーのバランスについて。 ダイエットの原則として 食べる量(摂取カロリー)より、消費する量が多ければ、お身体は痩せていきま…
こんばんは！ リボーンマイセルフ宇都宮店の小口です? 先日、コース終了のお客様から素敵なプレゼントを頂きました? リボーンマイセルフは女性専用のパーソナルジムなので、コース終了まで同じトレーナーが担当をさせていただいてお…
こんにちはリボーンマイセルフあざみ野店です。 本日は冷凍保存のすすめです。 バランスの良い食生活に欠かせない野菜。どのように保存していますか。 食材の保存法として冷凍保存。こつさえ覚えれば上手に冷凍保存できる野菜がありま…
こんにちは！金沢店古橋です??♀️ ダイエット中の外食との付き合い方についてです? ダイエット中でもお食事を楽しみながら過ごしたいですよね? 急なお誘いなどもあると思いますし、ダイエットしてるからってそれを断るのも何だ…
こんにちは！ リボーンマイセルフ立川店です? 寒くなってきて冬本番ですね☃️ リボーンマイセルフではトレーニングの前に【リセット種目】を入れています? こちらは使いにくくなっている筋肉を使いやすい状態にし、お身体を動かし…
こんにちは！ リボーンマイセルフ宇都宮店です???? 野菜たっぷり食べてるはずなのに、お通じか良くない… 体重が減らない… なんだか浮腫んでいる… それらは便秘が関わっているかもしれません?? 便秘ということは、腸が上手…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店の竹田でございます。 今年も残りわずかですね? プライベートでの今年1年間を振り返ると 2月に結婚式を無事に挙げることができたことが1番の思い…
リボーンマイセルフ京橋店です。 いよいよ12月? 今年はなんちゃら現象で寒いそうですね⛄ 寒くなるとついつい下の写真のような姿勢になりませんか？？ みなさんも一度、寒い時の姿勢をしてみてください。 肩甲骨は開き背骨は丸く…
こんにちわ リボーンマイセルフ自由が丘店です? 「ダイエットのためにお水をたくさん飲むと痩せる！！」 という話をよく聞きますよね? お水をたくさんとると水太りしそう、、と思われがちですが、 実…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
