睡眠は体の機能を維持するために不可欠な健康行動です。睡眠欠乏は、認知機能の障害、血圧の上昇、免疫力の低下、精神的ストレスなどの健康上の問題を引き起こす可能性があります。 十分な睡眠をとることにより、日中のパフォーマンス、…
フリーウェイトを使ったトレーニングは、以下のような効果があります。 1. 筋肉量の増加：重いウエイトを扱うことで、筋肉を刺激し、成長を促します。 2. 筋力の向上：フリーウェイトを用いたトレーニングは、複数の筋肉を同時に…
こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です😊 リボーンマイセルフでは２つのプランからコースをお選び頂けます。 ▣ダイエットプラン（トレーニング45分＋食事指導） あなたの生活そのものを見つめ直し、ダイエットを成功させるプラ…
女性と男性の身体には、いくつかの違いがあります。 一般的に、女性は男性よりも体重が軽く、身体的にも柔軟である一方、筋肉量や骨量は男性よりも少ない傾向があります。 また、女性は男性に比べて、脂肪の割合が高く、代謝率が低い傾…
明けましておめでとうございます🎍 2024年もどうぞ宜しくお願いいたします😌 リボーンマイセルフ大濠公園店は1月4日から通常通り営業致しております✨ みなさまの今年の目標は何でしょうか❔ 今年こそはお身体を引き締めたい！…
体内時計は、食欲や代謝プロセスを制御する重要な役割を果たしています。 体内時計による代謝プロセスの調整は、食事の時間帯や摂取量、消費カロリーなどに影響を与えます。また、体内時計の調整が乱れると、体脂肪の蓄積や肥満、生活習…
こんにちは😊リボーンマイセルフ上野店です。 みなさま新年あけましておめでとうございます🎉本年もよろしくお願いいたします。 みなさまは今年の目標は決められましたか？・お正月にたくさん食べたので、身体をスッキリさせたい！・前…
こんにちは！リボーンマイセルフ池袋店です☺ 皆さま明けましておめでとうございます🎍✨ 本年も宜しく御願いいたします！ 三が日も明け、1月4日から営業を再開しております。 年末年始太り、運動不足を一緒に解消していきましょう…
お酒は、ダイエットに悪影響を与える要素がいくつかあります。 まず、アルコールにはエネルギーが含まれており、カロリーとして摂取されます。また、アルコールを摂取すると代謝が妨げられ、脂肪の燃焼が低下するため、脂肪の蓄積を招く…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
