みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です🎄 クリスマスまであと４日となりましたね。 忘年会やクリスマス等で外食をされる方も 多くなってきているのではないでしょうか。 リボーンマイセルフではお酒を飲まれる際は …
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 寒い冬は外出の頻度が減り、消費カロリーや筋力が低下する傾向にあります。 そのため、運動量が多い時期と同じ量の食事をとると、消費カロリーが摂取カロリーを大幅に下回り脂肪が蓄え…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は、使わないと筋肉ってどうなるか？についてお話いたします。 筋肉は、長時間使わないと目に見えて委縮（小さくなる）します。 宇宙飛行士や寝たきりの高齢者の方の身体で証明され…
繊維質は、健康的な食生活に不可欠な栄養素の1つであり、美容にも重要な役割を果たしています。 まず、繊維質は消化器官の働きを助けるために重要です。適切な量の繊維質を摂取することで、腸内環境を改善し、便秘や下痢などの消化器官…
みなさんこんにちは リボーンマイセルフ京都駅店です 今日はダイエットにおける消費カロリーについてご紹介します。 脂肪1kg燃やすには7200kcalのカロリーが必要です。 日々の生活を少し変えることで消費カロリーを生み出…
【独自ダイエットのデメリット】 １．栄養バランスが偏る可能性がある 独自ダイエットは、栄養バランスが偏る可能性があります。特定の食品や栄養素を制限することで、体重を減らすことができますが、必要な栄養素を摂取できなくなるこ…
皆様こんにちは リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 今日はコーヒーの中毒性についてご紹介いたします。 多くの方が眠気覚ましや集中力を上げるために飲まれている 「コーヒー☕」や「紅茶」にはカフェインが含まれています。 これら…
プロテインにヨーグルトフレーバーが仲間入りしました🥤 みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 リボーンマイセルフオリジナルのプロテインドリンクに、ヨーグルトフレーバーが仲間入りしました😋 現在リボーン…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 皆さんはご自身で猫背と感じたり、周りの方に指摘されたことはございますか？ 猫背になることによって上半身が大きくみえたり、 上半身だけではなく下半身まで脂肪がつきやす…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
