こんにちは。リボーンマイセルフ藤沢店です！
寒い日が続き、体を動かすことが減ってきていませんか？
少し体を動かすだけでも、体が温まり気分もスッキリしていきますよ♪
今回は背中をスッキリ！後ろ姿を美しくする【デットリフト】を紹介します。
まず、足は腰幅に開き、肩甲骨をしっかり背骨に寄せるように胸を張った状態でバーを持ちます。
肩甲骨を寄せたまま、バーを太ももに沿わせながらおろしていきます！
この時上半身が丸まりやすいため腰からお尻までのラインを真っ直ぐにしたままバーを下げることがポイントです👍
重心を前にしてお尻を高い位置でキープするとこがポイントです！！
また、日常的に使いにくい裏もも、お尻の筋肉を使うため下半身が引き締まってほっそりしていきます♪
リボーンマイセルフ藤沢店では、日常的に使いにくい筋肉を動かし、代謝を上げお身体をスッキリさせていきます！
女性トレーナーがしっかりサポートいたしますので、運動経験が無い方も大歓迎です！！
無料カウンセリング、無料トレーニング体験のご予約、お待ちしております！✨
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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ藤沢店
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