こんにちはリボーンマイセルフ藤沢店です♪
お仕事でデスクワークが多い方、猫背になっていませんか？？
猫背や巻き肩の姿勢は、背中周りに脂肪がつきやすくなります…
今回は猫背を解消するために効果的な「ショルダープレス」を紹介いたします
まず、ベンチに腰掛けます。
肘が直角になる位置でバーを握り、頭の上にバーをセットします！！
胸をはったままバーを真下へ下ろしていきます！！
肩を下げたまま、バーを元の位置まで上げます。この動作を7～10回繰り返しましょう。
肩甲骨を背骨に寄せるようにバーを下すことがポイントです♪
ご自宅にあるストレッチ用チューブやタオルなどでも同様の動作ができますので、一度試してみてください♪
リボーンマイセルフのお客様はトレーニング・筋トレなどの運動経験が無い方ばかり！
運動に苦手意識を持っている方でも安心して始められます
女性トレーナーがマンツーマンで美しいお身体に変えていきます！！
ぜひ一度、藤沢店にて私たちと一緒にダイエットしてみませんか？
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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ藤沢店
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