シルバーウィーク真っ只中、皆様いかがお過ごしでしょうか？😊
旅行や外食、ご家族やご友人とお出かけなど、楽しい時間を過ごされている方も多いと思います！

その反面、連休中に気になってくるのが「外食続きによるむくみ」や「ついつい食べ過ぎてしまった後の体型崩れ」ですよね。

「連休を思い切り楽しみたいけれど、体重や体型が気になる…」
「もうすでに食べ過ぎてしまったけれど、どうやって元に戻せばいいの？」

今回はリボーンマイセルフ梅田店より、連休中〜連休明けにすぐ実践できる「お身体のスピーディーなリセット方法」をお伝えします！

■ 万が一食べ過ぎても大丈夫！連休中の「即効リセット」3ステップ

もし連休中に食べ過ぎてしまっても、「48時間以内」にしっかり対処すれば脂肪として定

着するのを防ぐことができます！

① 食べた翌日はとにかく「むくみ抜き」！

連休中の体重増加の正体は、脂肪ではなく「水分（むくみ）」であることがほとんど。 水分を意識して多めに摂り、塩分を排出して血行を良くしてあげることが第一歩です。

 

② 軽い運動で「溜め込み」をストップ

「食べ過ぎたから絶食する」のは逆効果！ 軽い運動で全身の代謝を高め、エネルギーとして消費しやすい状態を作ることが大切です。

 

③ パーソナル×ピラティスで「姿勢と代謝をダブル調整」

連休中の重だるい身体には、併設の「Hain pilates（ハインピラティス）」で骨盤の歪みや血流を整え、パーソナルトレーニングで全身の代謝をグッと引き上げるアプローチが最適です✨ 短時間でも驚くほど身体がスッキリ軽くなりますよ！

 

■ 連休後半や連休明けの「駆け込みリセット」も大歓迎です🌸

「連休の終わりにサクッと身体を整えておきたい」

「連休明け、急いで元の体型に戻したい！」

リボーンマイセルフ梅田店では、会員様限定の「30分コース」をはじめ、ピラティスとの組み合わせなど、お忙しいスケジュールの合間でも無理なく通える環境をご用意しております。

連休を最後まで楽しんだ後は、ぜひ梅田店で心地よく身体をリセットしていきましょう！

 

🌸 リボーンマイセルフ梅田店＆Hain pilates梅田茶屋町店

大阪府大阪市北区芝田1-10-8 （梅田・茶屋町・中津エリアの女性専用パーソナルトレーニング＆マシンピラティス）

 

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