こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です😊

「トレーニングをしている時はきついけど、終わった後はすっきりして気持ち良い」多くのお客様からいただく言葉です。
きついことを乗り切った達成感はもちろんですが、実は筋トレをすることによって身体に好影響なホルモンが分泌されています。

主に「成長ホルモン・テストステロン・セロトニン・ドーパミン」と呼ばれるホルモンです👼✨

▣成長ホルモン
子供の成長に必要不可欠なホルモンですが大人にも必要です。しかし、加齢やストレスにより分泌量が減っていきます。脳の認知機能を改善したり、骨を丈夫にしたり、肌の再生を促したりなど、重要な働きをするため別名「若返りホルモン」と言われています。
また、ダイエットでは脂肪の蓄積を防いで、分解を促進してくれると考えられています。

▣テストステロン
筋肉の成長に関わるため、筋トレをする上でとても重要です。また、「生きる活力」を高める働きがあり、筋トレで増やすことで、心身の活動力を高める効果が期待できます。

▣セロトニン、ドーパミン
「幸せホルモン」とも呼ばれており、精神を安定させる役割や、気分を高める役割があります。
また、セロトニンが多く分泌されていると快眠にも繋がります😴
トレーニングをした日にぐっすり眠れるのはこれらのホルモンの影響が大きいです。

このように筋トレは健康や美容にも嬉しい効果が沢山あります🤗💖
ぜひ、筋トレを日常生活に取り入れてみませんか？

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