「筋トレをしたら前ももが太くなってしまった…」

「体重は減ったのに、なんだかボディラインが綺麗に見えない…」

ボディメイクに挑戦したことがある女性なら、一度はこんな経験をしたことがあるのではないでしょうか？😊

 

実はこれ、女性のボディメイクにおいてとってもよくある「お悩みあるある」なんです！

リボーンマイセルフ梅田店は、スタッフもお客様も全員女性の完全女性専用パーソナルジム＆ピラティススタジオ。

 

今回は、梅田店のトレーナーが「女性ならではのボディメイクあるある」と、その解決ポイントを分かりやすく解説します！

 

■ 女性のボディメイク「あるある」3選

あるある①：脚を細くしたくてスクワットしたら「前もも」が張った…

【原因と対策】 女性は骨盤の構造上、前ももの筋肉（大腿四頭筋）を過剰に使ってしまうクセを持っている方が多くいらっしゃいます。 そのまま自己流でスクワットをすると、お尻ではなく前ももにばかり効いてしまい、脚が太くなってしまうことも…。

 

リボーンマイセルフでは、フォームの徹底修正はもちろん、併設の「Hain pilates（ハインピラティス）」で骨盤や股関節の歪みを整えてからトレーニングを行うこともできるため、前ももに無駄な負担をかけずにお尻だけにしっかり効かせることが可能です！

あるある②：体重は落ちたのに「下腹ぽっこり」が治らない…

【原因と対策】 「食事制限で体重は落ちたけれど、お腹だけ凹まない」という場合、原因は脂肪だけでなく「反り腰」や「姿勢の崩れ」にあることがほとんどです。 骨盤が前傾していると、内臓が下がり下腹がぽっこりと出て見えてしまいます。

 

重いものを持ち上げる前に、まずインナーマッスル（深層筋）を整えて骨盤を正しい位置に戻してあげることが、ぺたんこお腹への最短ルートです✨

 

あるある③：男性トレーナーには少し相談しづらいお悩みがある…

【原因と対策】 「生理周期による体調や気分の波」「バストラインを残しながら痩せたい」「女性特有の体型の悩み」など、男性には少し話しづらいこともありますよね。

リボーンマイセルフ梅田店はトレーナーが全員女性です！ 女性特有の身体の変化やバイオリズムに寄り添い、その日の体調に合わせた無理のないメニューや食事のアドバイスをご提案しています。

 

■ 全員女性トレーナーだから安心！アットホームな梅田店でお待ちしています🌸

ボディメイクのお悩みや理想の体型は、お一人おひとり全く異なります。

「こんなこと聞いていいのかな？」と思うような小やな疑問や不安も、親身になってお伺いしますので、どうぞ安心してお話しくださいね。

 

「自分に合った正しいアプローチを知りたい！」という方は、ぜひ一度無料体験・カウンセリングへお越しください✨

 

🌸 リボーンマイセルフ梅田店＆Hain pilates梅田茶屋町店

大阪府大阪市北区芝田1-10-8 （梅田・茶屋町・中津エリアの女性専用パーソナルトレーニング＆マシンピラティス）

 

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