こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 京都駅店の年末年始の営業についてお知らせさせていただきます。 12月28日（木）通常営業 12月29日（金） 9：00∼19：00 12月30日（土） 休業 12月31日（…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 今日は、クリスマスですね♪ 外食にしよう！お家でパーティーしよう！とイベントを計画されている方がほとんどだと思います。 その後に食べ過ぎてしまった。。。と後悔される方も多い…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 寒い冬は外出の頻度が減り、消費カロリーや筋力が低下する傾向にあります。 そのため、運動量が多い時期と同じ量の食事をとると、消費カロリーが摂取カロリーを大幅に下回り脂肪が蓄え…
みなさんこんにちは リボーンマイセルフ京都駅店です 今日はダイエットにおける消費カロリーについてご紹介します。 脂肪1kg燃やすには7200kcalのカロリーが必要です。 日々の生活を少し変えることで消費カロリーを生み出…
「健康のために運動をすることは、私たちの生活において非常に大切な要素です。運動は、体の健康状態を維持するだけでなく、心の健康にも良い影響を与えます。 まず、運動は心臓や血液循環、呼吸器系の健康を促進する役割を果たします。…
みなさま こんにちは！ リボーンマイセルフ京都駅店です。 急に寒くなりましたね。。。 温かい気温から急に寒くなり体調を崩されてしまった方々も多いと思います。 これからますます寒くなると言われています。。 体調を崩さないた…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 今週から気温が下がり、冬を感じられるようになってきましたね。 冬はクリスマスやお正月など、イベントが多く食べる機会が増えやすいです。 体重増加は避けたいものですね。 そんな…
リボーンマイセルフ京都駅店です。 今年も残りあと2ヶ月になりました。 今年やり残したことはありませんか？？ 去年より体重が増えてしまった。。 来年に向けて健康的な身体を手に入れたいなど。。 リボーンマイセルフで来年に向け…
筋肉をつけることには年齢制限はありません✨ 筋肉を増やす能力には期限はありません。年齢に関係なく、適切なトレーニングや栄養を身につけることで、いつでも筋肉を増やすことができます。 筋肉は、正しいトレーニングプログラムと栄…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
