みなさんこんにちは リボーンマイセルフ京都駅店です 今日はダイエットにおける消費カロリーについてご紹介します。 脂肪1kg燃やすには7200kcalのカロリーが必要です。 日々の生活を少し変えることで消費カロリーを生み出…
「健康のために運動をすることは、私たちの生活において非常に大切な要素です。運動は、体の健康状態を維持するだけでなく、心の健康にも良い影響を与えます。 まず、運動は心臓や血液循環、呼吸器系の健康を促進する役割を果たします。…
みなさま こんにちは！ リボーンマイセルフ京都駅店です。 急に寒くなりましたね。。。 温かい気温から急に寒くなり体調を崩されてしまった方々も多いと思います。 これからますます寒くなると言われています。。 体調を崩さないた…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 今週から気温が下がり、冬を感じられるようになってきましたね。 冬はクリスマスやお正月など、イベントが多く食べる機会が増えやすいです。 体重増加は避けたいものですね。 そんな…
リボーンマイセルフ京都駅店です。 今年も残りあと2ヶ月になりました。 今年やり残したことはありませんか？？ 去年より体重が増えてしまった。。 来年に向けて健康的な身体を手に入れたいなど。。 リボーンマイセルフで来年に向け…
筋肉をつけることには年齢制限はありません✨ 筋肉を増やす能力には期限はありません。年齢に関係なく、適切なトレーニングや栄養を身につけることで、いつでも筋肉を増やすことができます。 筋肉は、正しいトレーニングプログラムと栄…
皆さま！ こんにちは。リボーンマイセルフ京都駅店です。 無性にしょっぱい食べ物が食べたくなる。 気づいたあポテトチップスを食べていた。。などという経験はありませんか？ 無性に食べたくなるときは身体からのＳOＳかもしれませ…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 みなさまタンパク質は必要な量を摂れていますか？ 50kgの方でしたら50ｇと体重分は毎日必要とされています。 ささみ約5本分、納豆は8パックほどで50ｇ摂れます。 朝ごはん…
皆さま、こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です☺️ ただいまリボーンマイセルフ京都駅店では10月のキャンペーンを行っております☀ ダイエットプラン新規入会の方は… 入会金22,000円→0円！！※当日入…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
