こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 今日は、カフェインについてです♪ カフェインは適度な摂取量であれば健康に良い効果があるとされていますが 過剰に摂取すると不眠やカフェイン依存症になる可能性があります。 カフ…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 突然ですが、たんぱく質はしっかりと取れていますか？？ たんぱく質と聞くとお肉やお魚をイメージされると思います。 身体はたんぱく質が必要になってきますが、 お肉の部位やお魚の…
こんにちは リボーンマイセルフ京都駅店です。 会員様に「水分量が減ってきている。。どうしたらいい？」と質問をいただきます。 寒くなると水分量は減ってきますよね。。 元々水分補給をされない方は特に減ってくると思います。 温…
こんにちは リボーンマイセルフ京都駅店です。 トレーニングは週2回した方が良いと聞いたことがあると思います。 1回トレーニングをすると約48時間～72時間代謝が高い状態が続くと言われています。週2回トレーニングすることで…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京都駅店です。 昨年は大変お世話になりました。 今年も皆さまと共に身体を動かし美しくなるために頑張っていきましょう！ 今年もよろしくお願いします。 無料カウンセリングを随時受け付けておりま…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 2023年もご愛顧いただき誠にありがとうございました！ 今年も沢山の出会いがありましたこととても嬉しく思っております。 皆さまと一緒に身体を動かしたり、生活習慣のことで悩ん…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 京都駅店の年末年始の営業についてお知らせさせていただきます。 12月28日（木）通常営業 12月29日（金） 9：00∼19：00 12月30日（土） 休業 12月31日（…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 今日は、クリスマスですね♪ 外食にしよう！お家でパーティーしよう！とイベントを計画されている方がほとんどだと思います。 その後に食べ過ぎてしまった。。。と後悔される方も多い…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 寒い冬は外出の頻度が減り、消費カロリーや筋力が低下する傾向にあります。 そのため、運動量が多い時期と同じ量の食事をとると、消費カロリーが摂取カロリーを大幅に下回り脂肪が蓄え…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
