座りっぱなしでガチガチになる前に！お仕事の合間に「たった1分」股関節ケアストレッチ🧘♀✨ デスクワークや移動で長時間座っていると、股関節周りが固まって重だるくなっていませんか？ そのままにしておくと、腰痛や代謝の低下に…
忙しい毎日の中でも、 空き時間を見つけて身体を動かすことって大切ですよね🌿 実は私たちトレーナーも、 レッスンの合間を使ってコツコツ自主トレーニングしています💪 一緒に、無理なく続けていきましょう～！☺️
筋肉を伸ばしながら鍛える！欲張りトレーニング💪✨ 今日は「柔軟性 × 筋トレ」を合体させたメニューに挑戦してみました！ ✅動画はInstagram✅ rebornmyself_umeda https://w…
こんばんは！ リボーンマイセルフ梅田・茶屋町店です✨ 梅田・茶屋町店公式インスタグラムに 新しいリール動画をアップいたしました🔥 テーマは「デスクワーク中でも出来るストレッチ3選」です！ ht…
冬になると、 “むくみやすい”時期です❄️ 冷えやすく、塩分も増えがちな冬は 体が水分を溜め込みやすくなります。 そんな時におすすめな食材をご紹介します🌿 1️⃣ カリウムを多く…
🎍2026年こそ「本気で変わりたい」あなたへ🎍 ・何から始めればいいか分からない ・自己流ダイエットで結果が出なかった ・今年こそは最後のダイエットにしたい そんな方にこそ、 姿勢×トレーニン…
立っているだけで疲れる…それ、反り腰が原因かもしれません 「腰が反ってしまって、立っているだけで疲れる」「腰に力が入りやすく、リラックスできない」 そんなお悩みを抱えている方、実はとても多いです。それはもしかすると反り腰…
リボーンマイセルフ京橋店では子連れでもトレーニング可能です♪ 子連れだからジムに行けない・・ 親に子供の面倒を頼むの気が引ける・・ 周りの目が気になる・・ ご心配いりません！！ リボーンマイセルフ京橋店では完全プライベー…
30代40代からの体づくりは、 「頑張る」より「整える」を選ぶ。 忙しい毎日の中で、 自己流の運動やストレッチを続けるのは、 正直しんどい。 だからこそ、 女性の身体を理解した 女性インストラ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。