みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 昨日に引き続き、今日はダイエット中におすすめの外食先として 『焼き肉』のメニューについてご紹介します。 焼き肉屋さんはファミレス同様、 定休日が少なかったり、営…
定期的に勉強会をしています 先日学んだのは★脚のライン★ ・X脚 ・O脚 ・反張膝 それぞれの特徴があるので 使えてない筋肉を強化して 使い過ぎている筋肉は伸ばします 腿の外側が張り出しやすい方は 大腿筋膜張筋が硬くなっ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 昨日に引き続き、今日はダイエット中におすすめの外食先として 『ファミレス』のメニューについてご紹介します。 ファミレスは定休日が少なかったり、営業時間が長いとこ…
脚が痩せるようにするには、以下のような方法があります。 1. 適度な運動をする：ウォーキングやジョギング、スクワット、ランジなどの運動は、脚の筋肉を強化し、脂肪を燃焼させます。 2. ダイエットをする：過度なカロリーの摂…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はお酒との上手な付き合い方についてお話します。 だんだんと暑くなってきてキンキンに冷えたビールなど おいしい季節になりましたね！ わたしもお酒を飲むことが好きなので まっ…
姿勢改善のためには、以下の方法があります。 1. 歩み方の改善：歩くときに、背中を伸ばして正しく歩くことが大切です。 2. 椅子の姿勢：椅子に座るときに背中を伸ばし、腰がまっすぐになるようにしてください。 3. ストレッ…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 頑張ってトレーニングしているのに 効果が感じられないとき 振り返りたいポイントについてお話します。 それは… 『運動』 『食事』 『休養』 のどれかに問題があるので見直してみ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 ダイエットコース中のお客様から、外食先としておすすめはありますか？ とご質問を頂くことがあります。 いくつかご案内できるものがありますので、 今日から3つの記事…
リボーンマイセルフ大濠公園店ではこの公式ブログのほかに インスタグラムでも最新情報をチェックしていただけます。 通っていただいているお客様に実際にやっていただいているトレーニングや 自宅でもで…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
