こんにちは。
リボーンマイセルフ藤沢店です！
本日は内腿に隙間を作る
トレーニングを紹介します☺️?
動画のようにダンベルを持ち足を大きく
外に開きスクワットをしていきます?️♀️
＊できるだけお膝を外に向けながらしゃがむ
＊体が前に倒れないようにしっかり胸を張る
⇧
この2つがポイントになります?
お家では2リットルのペットボトルで
代用ができますよ☺️
体が前に倒れてしまう方は壁に寄りかかり
ながら行うと倒れにくくなります！
足を組む癖や内股などで内腿の筋肉が
使いにくい状態になっている方が
特に女性は多くいらっしゃいます(>_<)
筋肉を刺激して普段から内腿を使いやすく
していくと、モデルさんのような綺麗な
足の隙間を手に入れることができるのです✨
暖かい季節が近付いてきましたね☀️?
私たちと一緒に綺麗なボディーラインを
目指してみませんか？(*´꒳`*)✨
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