ぽっこりお腹解消トレーニング?

こんにちは!

リボーンマイセルフ藤沢店です?

本日は前回に引き続きお腹周りをスッキリ

させるトレーニングをご紹介します

カウンセリングに来て頂くお客様の中で

ぽっこりお腹が気になる!!という方が

多くいらっしゃいます。

今日はそんなぽっこりお腹を

ぺちゃんこのお腹に作り替える

トレーニングです?️‍♀️?️‍♀️✨

 

 

まず1の写真のようにセットを行います。

①寝っ転がった状態から足をひし形の形にし

手を天井に向けて合わせます。

②セットができたら2の写真のように

上半身を起こしていきましょう!

⚠️ポイントは2つです!

・顎を引いてお腹を丸めるように行う

・肩甲骨が床から離れるところまで身体を起こす。

ご自宅で行う際は10回3セット1日2〜3回行うことをお勧めします!

新型ウイルスの感染が広がっておりますが藤沢店は完全プライベートジムになっているので安心してトレーニングをしていただけます

無料カウンセリングは随時行っておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ☺️

先着5名様まで入会金半額キャンペーンも継続中です!!

 

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リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。

始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。