こんにちは、リボーンマイセルフ藤沢店です♪
これからの暖かい時期に向けて腕周り、デコルテラインスッキリさせてみませんか！？
薄手のお洋服を着る機会が増えるとお身体の色々な部分が気になりますよね…！
リボーンマイセルフでこのトレーニングを行ってみませんか？
今回紹介するのはデコルテラインと腕まわりをスッキリさせる【フラットダンベルプレス】というトレーニングです♪
まず、ベンチに仰向けになり、脚はベンチの上に乗せます。
ダンベルを横向きに持ち、胸の上まで持ち上げます。
胸をしっかりはった状態で動作を行いましょう！！
ダンベルをまっすぐ下へ下げていきます。
胸の位置と同じくらいまで下げていくようにしましょう！！
この時肩が上がらないようにすることがポイントです♪
二の腕の力を使いながらダンベルを胸の上に三角形を描くように元の位置に戻します。
胸はって、肩をベンチに付けたままダンベルを下げることがポイントです
美しいデコルテライン、ほっそりした二の腕を目指して頑張っていきましょう♪
リボーンマイセルフ藤沢店には運動経験、トレーニング経験がない方大歓迎です！！！
女性トレーナーがお客様のトレーニング、お食事、お身体などいろいろなお悩みを解決に導きます✨
無料カウンセリング、無料トレーニング体験のご予約、お待ちしております♪
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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ藤沢店
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