腰痛改善!下っ腹スッキリトレーニング?

 

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こんにちは!
リボーンマイセルフ藤沢店です?

先日トレーナー同士でトレーニングを
行いました✨動画は下っ腹を
スッキリさせるトレーニングです!

動画のように仰向けに寝っ転がり
脚の上げ下げを行っていきます。

ポイントは足を下ろした時に
腰がそったり浮いたりしないように
行いましょう!⚠️⚠️⚠️
(腰が浮くと痛めてきまう可能性があります)

また日常生活でお腹の筋肉が
使いにくい方は腰痛に悩まれる
ケースが多いです?

逆にお腹の筋肉が普段使いやすくなると
腰痛が改善される可能性が高くなります?

リボーンマイセルフでは
痩せるだけでなく腰痛や肩こりのような
日常生活のお悩みも一緒に解消
していくことができます✨

無料カウンセリングは予約ボタンから
随時受け付けておりますのでお気軽に
お問い合わせください☺️✨

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リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。

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