こんにちは！リボーンマイセルフ藤沢店です♪
20℃を超える日が続いてきて、本格的な夏の陽気になってきましたね🌞
夏に向けて私達と一緒にお身体をスッキリさせてみませんか！？
今回、紹介するのは多くの人が悩みやすいお腹をスッキリさせるトレーニングです！！
ベンチに仰向けになり、両足を上げ膝、足首を90℃に曲げてセットします。
手は耳の横でベンチのふちをつかみます。膝の間にボールを挟んだら動作に入っていきます。
腰をベンチに付けたままかかとを遠くに下げていきます。
下っ腹に力を入れて元の位置に戻ります。
腰がベンチから浮かないように足を深く下げていくことがポイントです♪
この様なトレーニングをつづけていくことで骨盤の傾き改善にもつながり、姿勢改善にもつながります！！
姿勢を整える事で腰痛や肩こりも軽減されていきます♪
リボーンマイセルフのお客様はトレーニング・筋トレなどの運動経験が無い方ばかりです！
運動に苦手意識を持っている方でもご安心下さい
是非一度、藤沢店にて私たちと一緒にダイエットしてみませんか？
お気軽にお問い合わせくださいませ。
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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ藤沢店
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