こんにちは(^▽^)　リボーンマイセルフ藤沢店です

今回は、太ももをスッキリさせる効果のある

【バランスボールヒップリフト】というトレーニングを紹介いたします。

まず、マットの上に仰向けになり、踵をバランスボールの上に乗せます。

膝と膝の間はこぶし１つ分空けるようにしましょう。

お尻の下を締めるようにしながら、お尻を突き上げます！！！

この時、ボールが動かないように踵を真下に押しながらお尻を

持ち上げることが、ポイントです

踵を手前に引くようにしながら、お尻を下します。

このトレーニングを行うことで、日常的に使いにくい、もも裏を鍛えることができます！

もも裏を鍛えることで、使いやすい前もものハリがとれ、太ももがスッキリしていきます✨

リボーンマイセルフ藤沢店で一緒にとレーニングしてみませんか？？？

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