リボーンマイセルフ京橋店では6月まで水曜日と日曜日を定休日としていましたが 7月より定休日を無くし営業する形となりました。 皆様からのお問い合わせ・ご予約お待ちしております♢ （写真：左から堤・森岡） *…..*…..*…
みなさんはレプチンという言葉ご存知ですか？ レプチンは、脂肪細胞から分泌されるホルモンであり、 食欲を抑制する役割を持つため ダイエットに関心を持つ人々にとっては重要なホルモンの一つです。 ダ…
呼吸とダイエットには、密接な関係があります。 正しい呼吸法を行うことで、体内の酸素摂取量が増え、代謝が高まり、脂肪燃焼効果が高まる場合があります。 また、ストレスや不安を感じた時に行われる浅い呼吸は、筋肉を緊張させ、血流…
みなさん、スマホ首ってご存知でしょうか？ スマホ首とは、スマートフォンを使うことで首に負担がかかり、 肩こりや首の痛みが起こってしまう状態を指します。 スマホ首を解消するためには、以下のトレーニングがおすすめです。 &n…
脚が痩せるようにするには、以下のような方法があります。 1. 適度な運動をする：ウォーキングやジョギング、スクワット、ランジなどの運動は、脚の筋肉を強化し、脂肪を燃焼させます。 2. ダイエットをする：過度なカロリーの摂…
お客様からのお声で多いのが肩こり… デスクワークが多いと肩、凝りますよね💦 トレーニングで肩こりを解消する方法としては、以下の3つがあります。 1.ストレッチ 肩こりの原因の多くは、筋肉の緊張や凝りによるも…
姿勢改善のためには、以下の方法があります。 1. 歩み方の改善：歩くときに、背中を伸ばして正しく歩くことが大切です。 2. 椅子の姿勢：椅子に座るときに背中を伸ばし、腰がまっすぐになるようにしてください。 3. ストレッ…
カフェインは、一般的には覚醒効果や注意力の向上に関連して知られていますが、ダイエットに関しても一定の影響を懸念しております。以下、カフェインとダイエットの関係について説明します1. 脂肪燃焼促進効果: カフェインは代謝を…
1.トレーニングプログラム：個人の目的や体力に合わせた、効果的なトレーニングプログラムが必要です。 2.栄養管理：適切な栄養バランスと摂取カロリーに注意し、ボディメイクに必要な栄養素を摂取することが大切です。 3.睡眠管…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。