3月がスタートしましたね🌸 寒い冬も終わり、いよいよ暖かい春がやってきます。 新生活が始まるこの季節、環境の変化とともに「何か新しいことを始めたい」と思う方も多いのではないでしょうか？ そして…
外食を楽しみながら体型をキープしたい方必見！ 現役トレーナーの私が実際に意識している「太りにくい食べ方」をご紹介します✨ 1. 野菜から食べる まずはベジファースト！血糖値の急上昇（血糖値スパイク）を抑えるのが鉄則です。…
実は… 「背骨を1本ずつコントロールできる人」は意外と少ないんです。 でも、背骨がしなやかに動くようになると 体は驚くほど変わります✨ ✅Instagramでは動画をUPしてます♪ https…
「ダイエット＝とにかく我慢」 そう思っていませんか？ でも私たちは、 朝と昼はきちんと食べて 夜だけ少し整える方法をおすすめしています。 理由はとてもシンプルです。 夜は活動量が下がり、 エネ…
今日はちょっと遊び感覚トレーニング🔥 今回チャレンジしたのは「ドラゴンフラッグ」🐉ベースの動きです！ ベンチを使って行う腹筋をベースにした高強度トレーニングです。 ブルース・リーが実践していたことでも有名な…
股関節、ちゃんと動いてますか？👀 実はここが硬いと… ・下半身が痩せにくい ・お尻トレしても効かない ・腰や膝が疲れやすい ・姿勢が崩れやすい ・冷えやすい、むくみやすい こんなお悩みが出やす…
鎖骨が埋もれがち…🫣 それ、デコルテの筋肉が眠っているサインかも！ 💡 ダンベルフライで ✔ 鎖骨下の筋肉（大胸筋上部）に刺激 ✔ 首元に自然な陰影 ✔ デコルテラインが映える プロがサポート…
女性のための🌿ストレッチポールトレーニング 自宅でもできる、 体幹とインナーコアを目覚めさせるエクササイズです✨ ストレッチポールは ✔ 凝り固まった身体をゆるめる ✔ 背骨・骨盤のバランスを…
2/4 立春。暦の上では春の始まり☘✨ 日差しの温もりに、少しずつ春の気配を感じる時期ですね。 そんな新しい季節のスタートに合わせて、心も体もリフレッシュ！ 自分磨きを始めてみませんか？💪 ＼ 2月限定！お得なダ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。