今日はちょっと遊び感覚トレーニング🔥 今回チャレンジしたのは「ドラゴンフラッグ」🐉ベースの動きです！ ベンチを使って行う腹筋をベースにした高強度トレーニングです。 ブルース・リーが実践していたことでも有名な…
股関節、ちゃんと動いてますか？👀 実はここが硬いと… ・下半身が痩せにくい ・お尻トレしても効かない ・腰や膝が疲れやすい ・姿勢が崩れやすい ・冷えやすい、むくみやすい こんなお悩みが出やす…
鎖骨が埋もれがち…🫣 それ、デコルテの筋肉が眠っているサインかも！ 💡 ダンベルフライで ✔ 鎖骨下の筋肉（大胸筋上部）に刺激 ✔ 首元に自然な陰影 ✔ デコルテラインが映える プロがサポート…
女性のための🌿ストレッチポールトレーニング 自宅でもできる、 体幹とインナーコアを目覚めさせるエクササイズです✨ ストレッチポールは ✔ 凝り固まった身体をゆるめる ✔ 背骨・骨盤のバランスを…
2/4 立春。暦の上では春の始まり☘✨ 日差しの温もりに、少しずつ春の気配を感じる時期ですね。 そんな新しい季節のスタートに合わせて、心も体もリフレッシュ！ 自分磨きを始めてみませんか？💪 ＼ 2月限定！お得なダ…
「恵方巻き、食べたいけど太るのが不安…」 そんな皆さまへ！ 無理に我慢しなくて大丈夫！ 工夫次第で、節分はしっかり楽しめます✨ 👹 恵方巻きのコツ 【サイズ】 “ハーフサイズ（約10cm）”が理想的！ …
忙しい毎日の中でも、 空き時間を見つけて身体を動かすことって大切ですよね🌿 実は私たちトレーナーも、 レッスンの合間を使ってコツコツ自主トレーニングしています💪 一緒に、無理なく続けていきましょう～！☺️
筋肉を伸ばしながら鍛える！欲張りトレーニング💪✨ 今日は「柔軟性 × 筋トレ」を合体させたメニューに挑戦してみました！ ✅動画はInstagram✅ rebornmyself_umeda https://w…
こんばんは！ リボーンマイセルフ梅田・茶屋町店です✨ 梅田・茶屋町店公式インスタグラムに 新しいリール動画をアップいたしました🔥 テーマは「デスクワーク中でも出来るストレッチ3選」です！ ht…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
